الجمعة، 28 أكتوبر 2011

تخلصي من التجاعيد بعصير القصب

العصائر من المشروبات التي تحتاجها حواء لنضارة بشرتها وطراوتها ، ولكن غالباً لا يعلم كثيرون عن أهمية عصير القصب الذي يساعد على تأخير ظهور تجاعيد البشرة ، لأن الطاقة الحرارية الإضافية التي يولدها تنشط وصول خلاصة العناصر الغذائية للخلايا العصبية والجلدية .
وينصح د. أسامة مصطفي الأستاذ بزراعة عين شمس بالقاهرة بشرب عصير القصب بدون ثلج أو تناول عيدانه لاحتوائه علي نسبة مركزة من سكر القصب الذي يولد طاقة حرارية إضافية تعمل علي التدفئة خاصة في فصل الشتاء.
وأوضحت الدراسة أن عصير القصب ينشط وصول العناصر الغذائية للخلايا العصبية والجلدية ويعمل كمدر للبول ويقضي على تجاعيد البشرة، فالقصب غني بالسكر ومواد معدنية ومن فوائده أيضاً أنه يساعد علي إدرار البول مما يساعد علي تنقية الجسم وطرد السموم.
كما يعد قصب السكر علاجاً لكثير من الأمراض ومن أبرزها ارتفاع الكولسترول، هذا ما أكدته دراسة حديثة بأن قصب السكر يخفض الكولسترول ويعدل المزاج.
وأشار علي المحمود أخصائي تغذية إلى أن عصير القصب يساعد في اتزان المزاج ،إلى جانب أن الأطفال تحب مصه وهذه العادة لها فوائد غذائية وصحية للحلق في معالجة الالتهابات يذكر أن القصب يستخرج منه كثير من المنتجات منها السكر والورق ويعد السكر المنتج من القصب أجود الأنواع ويحتاج قصب السكر إلى أرض طينية سوداء وثقيلة.
عصير المواقف الصعبة
وضعت الولايات المتحدة الأمريكية عصير القصب ضمن أغذية مقاومة المواقف الصعبة، حيث انه يساعد الجسم علي زيادة تكوين مادة "الفيروتونين" التي تساعد علي مقاومة التوتر والقلق المصاحب للمواقف الصعبة وبهذا فإن كوب عصير القصب يحقق قدرا من التمتع بالهدوء والحالة النفسية والمزاجية المريحة.
وعلي جانب آخر، أكد خبراء التغذية أن عصير القصب علي المائدة مشروب عالي في قيمته الغذائية، فهو مفيد ومغذي ويعطي نسبة عالية من الطاقة، كما انه مغذي للكبد والعظام مدر للبول، كما أنه طارد لكثير من السموم.
وسكر القصب مغذ ومقوي ويمد الجسم بحرارة كافية ويمنع الخمول بعد الإفطار، كما أنه يفيد في حالات النحافة الزائدة ويكافح الإمساك.
ولكن يجب الانتباه إلي أن السكر الأبيض المكرر له ميل شديد للاتحاد مع الكالسيوم في جسم الإنسان في السكر الأبيض وبالتالي يسحب الكاليسيوم من الجسم، وهو مادة أساسية ووجوده بنسبة معينة ضروري لحفظ الصحة كما أن نقصه يؤدي إلي فقر الدم وتغيير نسبة قلوية الدم والاستعداد للنزف الدموي من أي جرح أو وقت الطمث عند الإناث.
كما أن ضرره يكمن في أنه يؤدي إلي تسوس الأسنان وتلفها ولين العظام والكساح عند الصغار، لذا يجب عدم الإكثار منه ويكفي كوب واحد لكل فرد من أفراد الأسرة للحصول علي فوائده والبعد عن أضراره ويجب علي مرضي السكر تجنبه واستبداله بنوع آخر من العصير أو الإقلال من شربه.
راحة نفسية
وتؤكد الدراسات أن تكمن قيمة القصب الغذائية بوجود السكر فيه إذ يحتوي عود القصب على حوالي 8 إلى 12% سكر وقد تصل نسبة السكر إلى 16% عند عصره.
ويعتبر قصب السكر مصدراً فورياً للطاقة لاحتوائه على نسبة جيدة من السكريات الأحادية السريعة الامتصاص ويحتوي على نسبة ممتازة من الألياف الغذائية المفيدة لكثير من الأمراض الباطنية وهو غني أيضاً بنسب مختلفة من الحديد والكالسيوم والفسفور وفيتامين " أ - ج "وفيه نسبة بسيطة من البروتين.
وأكد خبراء التغذية أن تناول كوب من عصير القصب يومياً يساعد على إزالة الاكتئاب ويكسب الجسم الراحة النفسية والهدوء السريع وذلك لأن المواد السكرية الموجودة في عصير القصب تعمل على زيادة تكوين المادة الطبيعية المهدئة التي يكونها المخ طبيعياً وبالتالي تزداد قدرة الجسم على تحمل أي مواقف صعبة كالضيق والقلق والتوتر والإرهاق.
كما يفيد عصير القصب في تقوية العظام وتنشيط الكبد ومقاومة الإمساك ويخفف من تجاعيد البشرة عن طريق الطاقة الحرارية الإضافية التي تنشط وصول خلاصة العناصر الغذائية للخلايا العصبية والجلدية.

جماهير غير مؤدبة وإعلام منفلت

وليد الحسيني

ما يحدث في ملاعب كرة القدم المصرية منذ فترة. وبعد انطلاق بطولة الدوري الممتاز للموسم الجديد. لا ينبأ بالخير ويشير إلي حدوث كوارث لا محالة. في ظل حالة الانفلات الجماهيري والإعلامي التي تسيطر علي الساحة الكروية.
الانفلات الجماهيري والإعلامي الذي يحدث في الشارع الكروي. لا يختلف كثيرا عن حالة الانفلات الأمني التي يعاني منها الشارع المصري بشكل عام. وبعد أن كانت الجماهير وسيلة مساعدة لأنديتها وتمنحها الثقة بإيجابية. أصبحت تلك الجماهير عاملاً سلبياً. ووسيلة ضغط غير محتملة وتقترب إلي حد "قلة الأدب". كما يلعب الإعلام دورا لا يقل خطورة عما تقوم به الجماهير التي أصبحت تتعامل وكأنها "قراقوش".
أن تبلغ جماهير الزمالك رئيس النادي جلال إبراهيم. انها ترفض لعب فريقها في الإسماعيلية وتجبره علي اختيار ملعب آخر غير معقل "الدراويش" أمر مرفوض. لأنه ليس من حق الجماهير أن تفرض علي النادي أين يلعب. خاصة وأن الفريق أضطر وأجبر علي اللعب خارج ملعبه بسبب التصرفات السيئة من جماهيره.

أن ترفع جماهير الأهلي لافتة في لقاء فريقها أمام بتروجت مكتوباً عليها "مش هتعلمونا إزاي نشجع" في إشارة صريحة لتحدي قرارات لجنة المسابقات ولائحة العقوبات بسبب إشعال "الشماريخ" أمر غير مقبول ومرفوض. لأن تلك الجماهير تتحدي القانون .
أن تتراشق جماهير الإتحاد والإسماعيلي بالحجارة في لقاء الفريقين الأخير بالإسماعيلية. رغم أن اللقاء لم يشهد ما يدفع تلك الجماهير إلي تبادل الرشق بالحجارة. رغم عدم الإقرار بالمبدأ في حد ذاته. أمر مرفوض وغير مبرر.
أن تقوم جماهير المحلة بالتعدي علي المشرف العام علي فريق الكرة بعد الخسارة أمام المصري في افتتاح بطولة الدوري. وسبها للاعبين والإدارة وفرض إتاوات علي المدربين. أمر مؤسف ومسف وغير مشرف لتاريخ ناد كبير. وقد يدفع فريق غزل المحلة ثمن حماقة جماهيره ويهبط من جديد لدوري المظاليم.
ما يحدث من جماهير الكرة. يدفع البعض لكراهية كرة القدم وسيرتها واليوم الذي لعبت فيه. لأنه من غير المعقول أن نضع أيدينها علي قلوبنا ونقف علي أطراف أقدامنا مع كل مباراة في كرة القدم خوفا مما ققد يحدث. لاسيما وأن البلد "مش ناقصة" ويكفيها ما تفعله التيارات السياسية ومنظرو الفضائيات والبلطجية والانفلات الأمني.
جماهير كرة القدم تريد أن تدير كرة القدم والأندية والاتحاد علي "مزاجها" المنفلت والمريض. وترفض تماما الانصياع للقانون. مثلها مثل عدد كبير من قطاعات المجتمع المصري في الشهور الأخيرة. وتسعي لفرض رأيها بالقوة. وتتحمل إدارات الأندية الشعبية مسئولية ما يحدث من تلك الجماهير المريضة نفسيا. لأن هذه الإدارات نافقت جماهيرها في وقت سابق وتعاملت معها وكأنها "الحاكم بأمره" وهو أمر مخجل وغير صحيح.

الانفلات والفساد الإعلامي لا يختلف كثيرا عن الانفلات والفساد الجماهيري. بل إنه قد يكون أكثر خطورة وفسادا. ويدفع كرة القدم إلي مناطق وعرة ويزيد من التوتر والتعصب .
أن تخرج قناة الأهلي بعد لقاء الأهلي وبتروجت. لتقول لجماهيرها ان الفريق الأحمر يدفع ثمن مواقف النادي تجاه اتحاد كرة القدم. ورفض الفريق حضور المؤتمرات الصحفية بسبب أزمة الرعاة. وأن الاتحاد يختار حكاما بعينهم ليخسر الاهلي. هو هروب من ذكر الأسباب الحقيقية لعدم فوز الفريق. والبحث عن شماعة تعلق عليها القناة سبب التعادل. كما إنه حديث غير صحيح من الناحية الفنية علي الأقل. لأن الأهلي لم يقدم في المباريات الثلاث الأولي من بطولة الدوري المستوي الذي يشفع له. ولم يكن يستحق الفوز في اللقاءات الثلاثة.
ما تفعله الجماهير من ورائها الإعلام الرياضي. يهدد مستقبل بطولة الدوري هذا الموسم. وإذا استمرت حالة الانفلات فلن يكتمل الموسم. وقد يلغي. وهذا بيان للناس ولم يتفكروا.
نقطة أخيرة :
الظهير الأيسر لفريق الزمالك محمد عبد الشافي. أفضل لاعب في الفريق منذ فترة طويلة. يتقاضي 400 ألف جنيه في الموسم. وهناك لاعبون لم يشاركوا مع الفريق يتقاضون بالملايين سنويا. و"قطة" اللاعب الجديد الذي يشارك فقط في التدريبات يتقاضي 600 ألف جنيه. ملاحظة واجبة الذكر فقط
نقلا عن جريدة " الجمهورية " المصرية

http://www.alarabiya.net/views/2011/10/27/173988.html

الأحد، 23 أكتوبر 2011

(‏ تيجوا‏..)!!‏

بقلم: أشرف عـبد المنعم
(‏ تيجوا‏)‏ نسير بسياراتنا في عكس الاتجاهات فكلما استوقفنا شرطي مرور ضربناه‏!!‏
( تيجوا) نحمل أسلحة بيضاء و سوداء فكلما تضايقنا من أحد منا قتلناه أو علي الأقل أصبناه بعجز جسدي!!
( تيجوا) نبني أدورا مخالفة فوق البنايات الحالية إلي أن تسقط فوق رءوسنا!!
( تيجوا) نمكث في بيوتنا ولا نذهب إلي أعمالنا أبدا,فلما يأتي موعد صرف الرواتب نذهب إلي الدواوين لصرفها, فإذا امتنعت جهة عن الصرف أحرقنا المكان بمن فيه!!
( تيجوا) ننزع ملكية الأراضي الزراعية عن أصحابها ونستولي عليها فإما أن نزرعها أو نتركها خاوية.. ونحن في ذلك أحرار!!
( تيجوا) نقتحم كل المحال التجارية فنأخذ ما نريد من مختلف البضائع دون أن ندفع قرشا واحدا!!
( تيجوا) نستوقف أي سيارة فارهة تعجبنا فنضرب صاحبها( علقة) ثم نستأثر بها لأنفسنا!!
( تيجوا) نستولي علي القصور والفيلات المسكونة إلي أن يأتي إناس غيرنا فيضربوننا( علقة) أيضا ويخرجوننا منها.. ثم يستولون هم عليها!!
( تيجوا) نسرق خزائن البنوك!!
( تيجوا) نمزق معاهدة كامب ديفيد ونعلن الحرب علي إسرائيل!!
( تيجوا) نقطع علاقاتنا الدبلوماسية والعسكرية والاقتصادية بأمريكا!!
( تيجوا) ندخل ليبيا بأعداد غفيرة جدا ونحتلها ونأخذ البترول!!
( تيجوا) نتاجر علنا في المخدرات!!
( تيجوا) نعمل دورات تدريبية متخصصة لشبابنا علي استخدام قنابل المولوتوف!!
( تيجوا) نطبع شهادات عليا ونوزعها علي الأميين, فنقضي علي الأمية في لحظة!!
( تيجوا) نحرق كل مكاتب السجل المدني حتي لا تكون هناك وثائق تعريف لأي مواطن في بر مصر!!
( تيجوا) نطبع فلوس كثير( قوي قوي) ونوزعها علي بعضنا بعضا فنصبح جميعا أغنياء!!
( تيجوا) نفتح أقفاص حديقة الحيوان( بالجيزة) ونسرح الحيوانات في الشوارع( إحنا نجري وهي تجري من ورانا)!!
( تيجوا) نسمم المواشي!!
( تيجوا) نجعل كل الأملاك علي المشاع!!
( تيجوا) نخصص جزءا من الأراضي الزراعية( رسميا) لزراعة البانجو والخشخاش!!
( تيجوا) نرفع لوحات أرقام السيارات وعموم المركبات السائرة في شوارع مصر ووداعا للمخالفات!!
( تيجوا) نغلق كل المدارس فنحل مشكلة التعليم ونوفر علي أبنائنا مشقة التعلم!!
( تيجوا) ننفذ حكم الإعدام في( عشماوي) حتي نذيقه مما أذاق الناس!!
( تيجوا) نسقط التهم عن كل المجرمين ونحرق ملفات القضايا وعفا الله عما سلف!!
( تيجوا) نلعب مع أصحاب المقاهي علي( المشاريب)
( تيجوا) نفرض إتاوات( شعبية) علي السفن المارة بقناة السويس!!
( تيجوا) نترك ييوتنا ونسكن في الفنادق( ببلاش)!!
( تيجوا) نستولي علي كل طائرات شركات الطيران العاملة في مصر وكل عائلة يبقي عندها طيارة!!
( تيجوا) نقبض علي الحراس الشخصيين للرئيس مبارك ونحاكمهم بتهمة حمايته خلال فترة توليه الرئاسة!!
( تيجوا) نلغي مصلحة الضرائب!!
( تيجوا) نفتح حنفيات المياه24 ساعة نكاية في دول حوض النيل!!
( تيجوا) نرهق شرطة النجدة و المطافئ والإسعاف بآلاف البلاغات الكاذبة!!
.. إن ما نحياه اليوم من أحداث هو أقرب إلي عين العبث; فالخسائر الاقتصادية فادحة فادحة, والبلد أصبحت( سداح مداح) أمام جميع الاحتمالات,وجموع الشعب المصري يقضون يومهم ببركة( دعا الوالدين) وبالمراهنة علي( أخلاق) الأعداء ومدي تقديرهم للظرف الجلل الذي تمر به البلاد, وهذا أمر خطير لا يحتمل المزايدات والشعارات, وإنما يحتاج إلي شعور رفيع المستوي بالمسئولية تجاه هذا الوطن وبحجم الخطر المحدق به.. ولقد دق ناقوس الخطر كثيرا!!
إن لساني قد تدلي من فمي وبح صوتي مرارا وتكرارا لعل أصحاب العقول في هذا البلد يدركون أن عموم الناس( مش فاهمة) علاقات الأشياء ببعضها; وكيف أن كل خطوة تؤثر وتتأثر بخطوات أخري حتي وإن كانت لا تبدو للوهلة الأولي مرتبطة بها, واليوم إسمح لي أن أبشرك بأن عموم الناس( مش فاهمة) الثورة نفسها; فالناس تعتقد أن كل شيء وأي شيء قد أصبح جائزا ومباحا, الثوار أنفسهم لا يفهمون أن بين صفوفهم غوغائيين لا يحملون فكرا يذكر; وأن هؤلاء الغوغائيين كثرة; وأن غوغائية هؤلاء هي أكبر طعنة في ظهر ثورة استهدفت في صميم نيتها خير هذا البلد,ولكن( سيف) الغوغائية سبق( عزل) الثورة للفساد; فالموضوع ليس مجرد عمليات تنظيف للشوارع وطلاء للأرصفة تدليلا علي حسن النوايا,الموضوع أكبر من ذلك بكثير لقد انفلت الزمام واندفعت الغوغاء من كل حدب وصوب, وهؤلاء هم ليسوا ضحايا30 سنة فائتة فحسب وإنما هم ضحايا59 سنة بالتمام والكامل سقطت خلالها كل المفاهيم, واختلطت فيها كل الأوراق, وتمرس فيها هؤلاء علي كره الوطن وليس حبه والانتماء إليه!!
وكما أن العنف لا يولد سوي المزيد من العنف, كذلك فإن الانفلات لن يولد سوي المزيد من الانفلات!!
وأخيرا, يبدو أننا قد خلطنا دون أن ندري بين رغبتنا في( تغيير) أشخاص محددين تجمدوا علي سطح المشهد لسنوات طويلة, وبين رغبتنا في التمرد علي أي( زمام) حتي وإن كان مجرد إشارة مرور!! والفارق ما بين الإثنين شاسع: ذلك لأن الرغبة في التغيير ترتوي ما إن يحدث التغيير, أما( التمرد) من هذا النوع فهو( داء) أخشي ألا نجد ماء في الكرة الأرضية بآسرها يرويه!!

الثلاثاء، 18 أكتوبر 2011

دليل الحماية من الحوادث والكوارث الطبيعية

أسماء أبوشال:
لا تعطي الكوارث الطبيعية أو الحوادث الطارئة إنذاراً قبل وقوعها كونها تحدث بسرعة وبشكل مفاجئ ، وغالباً لا نكون مستعدين لاستقبال مثل هذه المفاجآت غير السارة.
ويؤكد أطباء برنامج "THE DRS" على ضرورة عمل بعض الاحتياطات الوقائية استعداداً للطوارئ التي قلما تحدث لذا لا نفكر بها أبداً وبالطبع نجهل طرق التعامل معها لتفادي أخطارها.
خبير السلامة الأمريكي إيريك سترومر يشير إلى أن الاستعداد لأي نوع من الكوارث أو الحوادث ضروري جداً ليتعامل معها جميع أفراد الأسرة بشكل سليم ، ولابد أن يتوافر فى المنزل بعض الأشياء أهمها :
1- مطفأة حريق : في حال حدوث أي حريق ، فهي أفضل أداة يمكن استخدامها بفاعلية .
2 – مفتاح "عزقات" إنجليزي قابل للتعديل : هذه الأداة ضرورية لإغلاق أنابيب الغاز .
3 – مصباح ومذياع يعمل على البطارية : لاصطحابه أثناء الاختباء أو الركض  لمعرفة أحداث الكارثة وحجمها والتعليمات التي يجب إتباعها.
4 – حقيبة إسعافات أولية في حالة إصابة لدي أحد أفراد الأسرة.
ونستعرض معكم بعض المخاطر وكيفية التعامل معها بشكل سليم
أولاً : الهزات الأرضية

تحدث الهزات الأرضية بصورة متكررة في بعض الدول ، وعلى فترات متباعدة في دول أخري ، وقد تصل أحياناً إلى 7 درجات ، وكثير من الناس لا يكونون على استعداد لمواجهة هذه الأمور بحكمة وخاصة فى المنطقة العربية التى قلما تحدث بها هذه الظواهر ، لذلك يتم التعامل مع الأمر بصورة عشوائية الأمر الذي يتسبب في إصابة الآخرين بالأذى.
عند حدوث زلزال قوي تدفع الفطرة الإنسان إلى الجري والهروب من المبنى المهتز ، ولكن هذه الفعلة يحذرك منها د. جيم سيرز ناصحاً بإتباع التعليمات التالية :
- عند الشعور بالزلزال ، يجب نزول الجميع إلى الأرض بعيداً عن كل الأشياء الثقيلة والكبيرة ، وحماية الجسم بالنزول تحت مكتب أو أي قطعة أثاث ثقيلة مثل الطاولات لتغطية الرأس وحمايتها ، إلى أن يتوقف الاهتزاز تماماً .
- في حالة عدم وجود مكان للاختباء من هذا القبيل ، يجب الجلوس بالقرب من حائط داخلي "عمود" والتقوقع قربه ، لأنه بمثابة حماية هيكلية ، مع تغطية الرأس بالأيدي إلى أن يتوقف الاهتزاز.
- أثناء الاختباء يجب تجنب التقوقع تحت التلفاز أو الأجهزة الكهربائية الكبيرة والنوافذ ، وخاصة المرايا الثقيلة التي تحتوي على الزجاج والخزائن الضخمة.  
ثانياً : ضربات البرق

فى الشتاء تسوء الأحوال الجوية ، وبين الحين والآخر يهطل المطر بشدة مع ظهور البرق الذي قد يتسبب بحوادث تصيب الرأس مباشرةً ، وأعراض الإصابة بالبرق تشبه الصاعقة الكهربائية الشديدة ، وتصيب الوجه بالتورم ، وحروق فى الظهر والمرفق والقدمين ، وتظهر معها مشاكل عصبية شديدة وتخدير فى اليدين ، حيث تسير ضربة البرق من الرأس إلي الجسم باحثة عن نقطة خروج ، إلى حد تعبير د."ترافيس ستورك" .
يقول د. ستورك : الأذي الذي يحدث بسبب ضربة البرق له علاقة بطريقة دخوله الجسم ومن أين يخرج ، لذا يؤثر بشكل ما علي نظم القلب ، ويمكن أن يتسبب في توقف قلب المصاب وتحدث الوفاة ، ومن المشاكل الأخرى الحروق الداخلية ، والأمر المثير بمثل هذه الضربات هو أن الأذي الخارجي بها ضئيل جداً ، وما يحدث فى الداخل هو الأهم ، حيث تنطلق هذه الكمية الكبيرة من الطاقة عبر العضلات والأنسجة وتحرقها من الداخل إلى الخارج ، وأكثر الأجهزة تأثراً هو الجهاز العصبي والعضلي الهيكلي يصعب إعادة التأهيل بعدها .
ويؤكد د. ستورك أم هناك أمور يمكن القيام بها لحماية أنفسنا من ضربات البرق عند حدوثها منها ، أهمها عدم الوقوف إلى جانب أطول الأشياء فى المحيط ، لأنها بذلك تعتبر عنصراً لجذب صاعقة ، فكثير من الناس يبحثون عن ملجأ ويقفون قرب شجرة ضخمة وهذا ليس ما يجب فعله.
ثالثاً : انقطاع التيار الكهربائي

عند انقطاع التيار الكهربائي ينصحك د. ترافيس ستورك باستخدام الشموع الكهربائية كمصدر للضوء بدلاً من الشموع العادية التي قد تتسبب في اشتعال الحرائق بالمنزل ، مع الحرص على إطفاء جميع الأجهزة الكهربائية التي كانت تستخدم قبل انقطاع التيار ، مع ترك ضوء واحد مضيء لمعرفة موعد عودة التيار مرة أخرى.
ويلفت د. أوردون درو على أهمية الحرص على عدم فتح باب الثلاجة أو الفريزر أثناء انقطاع الكهرباء ، حتى لا تعطي فرصة للهواء الدافئ يدخل إليها ، ويزيد من احتمال فساد الأطعمة ، ولا داعي لتناول أي أكل مخزن أو أطعمة إذا استمر انقطاع الكهرباء لفترات طويلة ، مشيراً إلى أن الفريزر النصف ممتلئ يبقي بارداً لمدة 24 ساعة ، أما الممتلئ يدوم لمدة 48 ساعة.
ولتفادي الحرائق المنزلية والأبخرة الضارة لا داعي لاستخدام الفحم للطبخ أو التدفئة داخل المنزل لأبخرتها الضارة جداً ، ويجب عدم استخدام الفرن أبداً كمصدر للتدفئة ولكن للطهي فقط .
رابعاً : الحرائق المنزلية
وجد الخبراء أن خسائر الأرواح جراء الحوادث المنزلية يأتي نتيجة الارتباك والهلع وقلة المعرفة بقواعد السلامة حين وقوع الحريق، ولذلك عليكِ إتباع الأتي:
- عند نشوب حريق في الملابس ضعي يديكِ متقاطعين على صدرك بحيث يلامس كف كل يد كتف الجانب الأخر حتى لاتصل النار إلى الرقبة والرأس .
- التدحرج على الأرض والتركيز على الجانب الذي علقت به النار .
- يجب لف المصاب ببطانية حول كامل جسمه .
- لا تجري عند نشوب أي لهب على الملابس لأنه يزيد من انتقال النار .
- إذا ملأ الدخان المكان ازحف على الأرض حتى تخرج من المنزل لان الدخان يتصاعد إلى الأعلى.
- تأكدي دائما من إطفاء عود الثقاب قبل رميه .
حوادث الغاز
 - اختيار المكان المناسب والآمن للاسطوانة ويفضل أن يكون بعيداً عن مواقع الطبخ وجيد التهوية.
- التأكد من التمديدات وسلامتها وعدم تعرضها للحرارة والعوامل الجوية التي تتسبب في إتلافها واستبدال التالف منها فوراً.
- فحص المواقد والأفران والتأكد من نظافتها وعدم انسداد منافذ الغاز.
- عند تشغيل الموقد أو الفرن يشعل أولا عود الثقاب ومن ثم يفتح الموقد.
- من الأسلم تركيب جهاز كاشف لتسرب الغاز.
- إغلاق مفاتيح مواقد الغاز، وكذلك مصدر الغاز عند النوم وعند مغادرة المكان، وهذه النقطة الأخيرة ضرورية وهامة للغاية.
- ينبغي وجود جهاز إنذار للحريق في كل مكان في المنزل وخصوصا في المطبخ، كما ينبغي وضع طفاية حريق في مكان واضح قريب من المطبخ، والتدريب على استعمالها والتأكد من صلاحيتها بشكل منتظم.
خامساً : حوادث الطرق

وفى حالة التعرض لحوادث من هذا النوع ، أو حدثت أمامك حادثة اصطدام سيارات ، هناك بعض الإرشادات يقدمها رجل الإطفاء والمدرب على تقنيات طب الطوارئ "جون ريكليتس" يمكنك تطبيقها لإنقاذ الأرواح والخروج من الحادثة بأقل الخسائر.
- في حالة الاحتجاز في سيارة مشتعلة وبها أشخاص ، ينصحك "ريكليتس" بتقديم يد العون والاعتماد على النفس ، وأول الأشياء المهمة هي الحفاظ على الهدوء والاتصال فوراً بالطوارئ ، و إعطاء معلومات دقيقة للمسئول أو الشخص الذي تتحدث إليه في الطوارئ ، ولا تكتفي بالقول بأن هناك سيارة على الطريق مشتعلة ، حتى لا تكون الاستجابة محدودة من قبل مسئولي الإطفاء ، ولكن عليك أن تذكر أن هناك أشخاص محتجزين فى السيارة ، وبدوره سيعمل المسؤول على وصول المسعفين فى وقت أسرع، كما يجب الحرص علي إعطاء معلومات دقيقة عن الموقع ونوع الحالة .
- الإجراء الثاني هو تحديد مكان النوافذ والأبواب لفتحها ، ثم القيام بفك حزام الأمان ، وتحرير القائد بأقصى سرعة ممكنة ، ومساعدة أي شخص آخر قد يكون محتجزاً في السيارة ، ويمكن لقائد السيارة أن يقوم بهذا الإجراء إذا تمكن من ذلك ، ومن المفيد أن يحتفظ قائد السيارة ببعض الأدوات مثل مطرقة الطوارئ والسكين ، وكلها أشياء يجب أن تكون متوفرة في كل سيارة ، ويسهل الوصول إليها للخروج من هذا المأزق فوراً.
ويؤكد د. ترافيس ستورك على أهمية تواجد أدوات الطوارئ التى تمكن قائد المركبة من قص الحزام فوراً، حيث أنه يشكل عائق كبير أحياناً ويثبت قائد السيارة بالكرسي بقوة ، ويصعب معه التنفس ، وقد يكون القائد معلق بالمقلوب أثناء الحادثة ،لذا عليه أن يحاول أن يقص الحزام بأدوات الطوارئ إذا تمكن فى الوصول إليها ، وكسر زجاج السيارة للخروج.




اقرا ايضا من نفس المصدر و حاول ان تشترك


مشـروع الأضاحى لعام 1432 هـ : الأضحية .. طاعة للرب ...طعام للعبد
http://amueg.com/NewsDetail.aspx?ID=99